不午睡好吗

不午睡对于每个人来说都有不同的影响，有些人在午睡后会感到更加精神，工作效率提高；而有些人则觉得午睡会影响晚上的睡眠质量。

从科学角度来看，午睡可以缓解疲劳、提高注意力和记忆力，还有助于降低心血管疾病风险等，如果午睡时间过长或者晚上睡眠质量较差的人，可能会出现反效果。

是否需要午睡还是要根据个人情况来决定，如果你感觉午睡后精力更充沛、工作效率更高，那么可以适当安排午睡时间；如果你晚上睡眠质量较好，那么可以不进行午睡。