如何让自己学会坚持

要让自己学会坚持，首先需要明确目标和动机，设定一个具体、可衡量的目标，以及一个强烈的内在动力来驱动自己，这样在遇到困难和挫折时，可以提醒自己为什么要坚持下去。

制定一个切实可行的计划，将目标分解为一系列小任务，并为每个任务设定合理的时间表，这样可以让目标变得更容易实现，从而增加坚持下去的信心。

保持自律和自我激励，养成良好的习惯，如按时起床、锻炼、学习和休息，给自己设定一些奖励，以激励自己继续努力。

培养乐观的心态，相信自己有能力克服困难，保持积极向上的心态，当遇到挫折时，尝试从中找到教训，而不是沉溺于消极情绪。

寻求支持和帮助，与家人、朋友或同事分享自己的目标和计划，他们可以给你提供鼓励和建议，参加相关的团体或活动，结识志同道合的人，共同进步。

学会调整和适应，在追求目标的过程中，可能会遇到意想不到的挑战，学会灵活调整计划，适应变化的环境，保持坚持不懈的精神。

让自己学会坚持需要明确目标、制定计划、保持自律、培养乐观心态、寻求支持和学会调整，只要付出努力和时间，相信你一定能够养成坚持的习惯。