便秘吃什么水果

便秘是指排便困难或不规律，通常表现为大便干燥、硬结和排便次数减少，为了缓解便秘症状，可以适当摄入一些富含膳食纤维的水果，以下是一些适合便秘患者食用的水果：

1、苹果：苹果中含有丰富的果胶和可溶性纤维，有助于软化大便、促进肠道蠕动，每天吃一个苹果对缓解便秘非常有帮助。

2、西柚：西柚中的果胶含量丰富，能增加粪便体积，促使肠道蠕动，西柚还含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力。

3、香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，具有很好的润肠作用，可以帮助软化大便，香蕉还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、草莓：草莓中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，草莓还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

5、橙子：橙子中的果胶和纤维素含量丰富，具有很好的润肠作用，可以软化大便、促进肠道蠕动，橙子还含有丰富的维生素C和钙质，有助于维***体健康。

便秘患者可以适量摄入上述水果来改善便秘症状，需要注意的是，水果摄入应适量，过量摄入可能导致腹泻，如有疑虑，请咨询专业医生。