垃圾食物有哪些

垃圾食物主要包括高热量、高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇、低纤维和过多添加剂的食品，如薯片、炸鸡、甜甜圈、糖果、巧克力、快餐汉堡等，这些食物长期食用会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，同时也缺乏足够的营养成分，如维生素和矿物质，应尽量减少垃圾食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉等健康食物。