dha是什么意思

DHA是英文二十二碳六烯酸(DocosahexaenoicAcid)的缩写，是一种ω-3多不饱和脂肪酸，它是人体和动物体内一种重要的Omega-3脂肪酸，对心脏、大脑和眼睛的健康具有重要作用，DHA在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入，如深海鱼、贝类、海藻等。

DHA在营养学中的重要性在于其对人体健康的多种益处，DHA对大脑和视网膜的发育和功能至关重要，它可以提高认知功能、记忆力和注意力，预防老年痴呆症和其他神经系统疾病，DHA对心血管健康也有益，可以降低血脂、减少血栓形成、稳定心律，从而降低心脏病的风险，DHA还有助于改善皮肤状况，保持皮肤弹性和光泽。

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对人体健康有诸多益处，为了确保摄入足够的DHA,建议人们多吃富含DHA的食物，如深海鱼、贝类、海藻等，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等，医生可能还会推荐补充DHA营养品。