抑郁了该怎么办

抑郁了该怎么办？要了解抑郁症是一种常见的心理疾病，不要觉得自己孤独无助，寻求专业的心理帮助是非常重要的，可以尝试联系心理咨询师或精神科医生，保持良好的作息习惯、进行适当的锻炼、与亲朋好友分享你的感受以及尝试调整心态等方法也有助于缓解抑郁症状，有很多心理健康服务和热线可以提供帮助，如心理健康教育与咨询中心、心理卫生协会等，抑郁症是可以治愈的，不要放弃治疗和希望。