高钾类食物有哪些

香蕉：香蕉中钾含量非常高，每100克香蕉含有约358毫克钾。

烤土豆：烤土豆中的钾含量也很高，每100克含约427毫克钾。

番茄：尽管番茄通常被视为低钾食物，但熟番茄中的钾含量较高，每100克约含249毫克钾。

鳄梨：每100克鳄梨中含有约975毫克钾。

菠菜和羽衣甘蓝：这两种蔬菜的钾含量非常高，每100克分别含约558毫克和561毫克钾。

柑橘类水果：如橙子、柚子和葡萄柚等，每100克都含有一定量的钾。

菠萝：每100克菠萝含有约147毫克钾。

红薯：每100克红薯含有约485毫克钾。

杏仁：每100克杏仁中含有约191毫克钾。

尽管这些食物富含钾，但对于大多数人来说，适量摄入这些食品是安全的，在某些情况下(如肾功能不全、高血压或其他疾病),过量摄入钾可能对身体有害，在调整饮食前，请务必咨询专业医生或营养师的建议。