内收肌群有哪些

内收肌群，又称为髋内收肌群或腰腹肌群，是位于人体腰部和骨盆区域的一组肌肉，它主要由四个肌肉组成：长直肌、短直肌、大收肌和小收肌，这些肌肉的作用是支撑骨盆，稳定腰椎，以及参与躯干旋转等运动。

1、长直肌(Longitudinal rectus):位于腰椎后方，从骶骨延伸至耻骨上支，长直肌的主要作用是将大腿向后拉伸，同时向下转动髋关节。

2、短直肌(Short transverse rectus):位于腰椎前方，从骶骨延伸至耻骨上支，短直肌的主要作用是将大腿向内旋转，同时向下转动髋关节。

3、大收肌(Large adductor):位于腰椎后方，从骶骨延伸至股骨上段，大收肌的主要作用是将大腿向内旋转，同时向上抬起股骨。

4、小收肌(Small adductor):位于腰椎前方，从骶骨延伸至股骨内侧，小收肌的主要作用是将大腿向内旋转，同时向下转动髋关节。

这些肌肉在日常生活中发挥着重要作用，如站立、行走、跑步、爬楼梯等活动都需要它们的协同工作，内收肌群还与腹部肌肉密切相关，共同维护腰椎的稳定性和身体的健康。