晚上喝酸奶好吗会胖吗

晚上喝酸奶，是否会导致体重增加，主要取决于两个因素：你摄入的总热量以及你的运动量，酸奶本身是一种健康的食品，富含蛋白质、钙和维生素，对身体有益，酸奶也含有糖分，过量摄入可能会导致热量摄入过多。

如果晚上喝的酸奶是低脂或无脂的，并且配合了适量的新鲜水果或者坚果，那么它可以作为一种健康的零食，而如果是全脂酸奶或者添加了大量的糖分的酸奶，那么它就可能增加你的热量摄入，从而导致体重增加。

运动也是影响体重的一个重要因素，如果你在晚餐后进行了适量的运动，消耗了相应的热量，那么即使喝了酸奶，也不会导致体重增加，反之，如果你在晚餐后没有进行任何运动，那么摄入的热量就可能转化为体重。

晚上适量喝酸奶并不会导致体重增加，关键在于选择正确的酸奶种类和控制好总的热量摄入，保持规律的运动习惯也是非常重要的。