血压怎么降

高血压是一种常见的疾病，需要及时治疗，以下是一些降低血压的方法：

1、饮食调整：减少盐分、脂肪和胆固醇的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。

2、运动：适当的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等。

3、控制体重：过重会增加心脏负担，导致血压升高。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血管收缩，增加心脏负担，从而导致血压升高。

5、药物治疗：如果以上方法不能有效降低血压，医生可能会开具降压药物。