胸式呼吸和腹式呼吸哪个好

腹式呼吸和胸式呼吸都是人体的正常呼吸方式，但是它们的效果不同，腹式呼吸是通过膈肌和肋间肌肉的舒张、收缩来控制胸廓的舒缩，胸廓的舒缩带动肺脏的扩张和收缩，从而达到呼吸的目的，而胸式呼吸主要是依靠肋间肌肉的收缩，从而控制胸廓的起伏来调节肺脏的扩张与收缩。

腹式呼吸比胸式呼吸更加健康，因为腹式呼吸可以使肺部充分地吸入氧气，同时也可以使二氧化碳排出体外，从而达到净化身体的作用。