怎样肥臀

要肥臀，首先需要进行有氧运动，如慢跑、快走、跳舞等，以增加全身脂肪的燃烧，进行针对臀部的力量训练，如深蹲、弓步、桥式等，以塑造臀部线条和增加肌肉量，保持均衡饮食，摄入适量蛋白质和健康脂肪，有助于肌肉生长和新陈代谢，坚持锻炼和饮食调整，耐心等待，就能看到肥臀的效果。