颈椎疼如何缓解

颈椎疼痛是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：

1、保持正确的坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，把桌椅高度调到与自己身高比例合适的出色的/卓越的/优异的/杰出的状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、锻炼脖子，双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒，双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒，双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。

3、揉肩颈穴，脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。

4、理疗，理疗是物理疗法的简称。