成年人心率多少正常

成年人正常的心率范围通常在每分钟60至100次之间，这个范围是根据心脏的功能和身体的生理状态确定的，当心率为100次/分钟时，人体处于正常工作状态；而低于60次/分钟的心率则可能导致疲劳、头晕等症状，称为心动过缓；高于100次/分钟的心率则可能引发心悸、不安等症状，称为心动过速，需要注意的是，个体差异会影响心率的正常范围，例如运动后、情绪激动等情况下，心率可能会略有升高。

要了解自己的心率是否正常，可以通过手动测量或使用智能手环等设备进行监测，如果发现心率异常，建议寻求专业医生的建议，以便及时诊断和治疗相关疾病，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等，有助于维持正常的心率。