能降压的食物有哪些

高钾水果和蔬菜，如香蕉、菠菜、土豆、橙子等。

高纤维食物，如全谷类、豆类、坚果等。

低脂乳制品，如牛奶、酸奶等。

富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳟鱼、核桃等。

富含膳食抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴等。

富含镁的食物，如燕麦、菠菜、南瓜籽等。

这些食物可以帮助降低血压，但在改变饮食前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保饮食安全并适应个人的健康状况，降压并非仅靠饮食，还需要配合适量的运动和良好的生活习惯。