垫枕头好吗

垫枕头是否好，这取决于个人的需求和习惯，对于一些人来说，使用枕头可以保持脊椎的自然曲线，改善睡眠质量；而对于另一些人来说，可能不需要枕头，或者可以使用不同高度和材质的枕头来适应自己的需求。

如果你选择使用枕头，那么选择一个适合自己的枕头是非常重要的，一个合适的枕头应该能够支持头部和颈部，但又不会过于高或低，使你的脖子感到不舒服，枕头的材质也应该考虑到你的皮肤类型和过敏情况。

垫枕头可以提供一定的舒适度和支撑性，有助于改善睡眠质量，是否需要垫枕头以及如何选择枕头，这完全取决于你自己的感受和需求，如果你在睡眠中感到不适，可能需要尝试不同的枕头类型或调整现有枕头的高度，直到找到最适合自己的那一个。