跑步5公里消耗多少大卡

跑步5公里消耗的大卡数因个人体重、运动强度和身体状况等因素而异，一个70公斤的成年人以每小时8公里的速度跑步5公里，大约需要消耗300-350大卡的能量，如果以每小时10公里的速度跑步，则大约需要消耗400-450大卡的能量。

需要注意的是，这只是一个大致的估算值，具体的消耗量还需要根据个人情况进行调整，跑步时还需要注意保持适当的呼吸节奏、姿势正确、穿着舒适等，以避免运动损伤和降低消耗量。