养胃的干果都有哪些

养胃的干果有很多种，常见的有核桃、杏仁、腰果、榛子、葡萄干、红枣、黑枸杞等，这些干果都含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等，可以起到滋补养生的作用。

核桃是一种非常适合养胃的干果，它含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白质，可以帮助消化吸收，促进肠道蠕动，缓解便秘等症状，核桃还含有大量的维生素E和镁元素，可以保护胃黏膜，减轻胃酸对胃壁的***。

杏仁也是一种很好的养胃干果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等营养成分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等症状，杏仁还含有大量的维生素E和镁元素，可以保护胃黏膜，减轻胃酸对胃壁的***。

其他一些常见的养胃干果还包括腰果、榛子、葡萄干、红枣和黑枸杞等，这些干果都具有不同的功效和作用，可以根据个人需要进行选择。

养胃的干果种类繁多，每种都有其独特的功效和作用，在选择时应该根据自己的身体状况和需求进行合理搭配，还需要注意适量食用，避免过量导致不适。