经常喝奶好吗

经常喝奶对身体有很多好处，牛奶富含钙质，有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨折和骨质疏松症，牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质有助于维持身体健康，增强免疫力，适量喝牛奶还有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。

需要注意的是，不建议过量饮用牛奶，对于乳糖不耐受的人来说，喝牛奶可能会导致胃肠道不适，某些人可能对牛奶中的乳蛋白过敏，应避免食用，适量喝牛奶对大多数人来说是有益的，但要根据个人的身体状况和需求来调整摄入量。