高血压怎样吃

- 减少钠盐的摄入，每天不超过6克。

- 增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

- 控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、肥肉、奶油等高脂肪食物。

- 多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等。

- 适量饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。