南瓜子吃多了好吗

南瓜子是一种常见的零食，富含营养，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，适量食用南瓜子对身体有益，但吃多了可能会产生一定的不良影响。

南瓜子中含有较高的热量，过量摄入可能导致体重增加，南瓜子中的脂肪含量较高，过多摄入可能增加患心血管疾病的风险，南瓜子中的嘌呤含量较高，对于痛风患者来说，过量食用可能导致病情加重。

虽然南瓜子具有一定的营养价值和美味口感，但我们应该适量食用，建议每日摄入量不超过一小把(约25克),以免对身体造成不良影响，注意保持饮食的多样性，不要过度依赖某一种食物。