瘦的人如何健身

瘦的人进行健身时，应该注重增肌而不是减脂，这意味着要进行高强度的力量训练，以促进肌肉生长和代谢率提高，也要注意饮食的合理搭配，摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持肌肉生长，有氧运动也是必不可少的，可以帮助燃烧脂肪并提高心肺功能，保持良好的睡眠质量和心态也是非常重要的，可以帮助身体更好地恢复和适应锻炼。