早餐吃红薯和鸡蛋好吗

早餐吃红薯和鸡蛋是一种营养均衡的选择，红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等，具有较高的饱腹感，有助于控制体重，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，对身体发育和维持正常生理功能有很好的作用。

需要注意的是，早餐应该根据个人的口味和需求来选择食物，如果您喜欢吃红薯和鸡蛋，并且这种搭配能够满足您的营养需求，那么这样的早餐是很好的选择，如果您对红薯或鸡蛋过敏，或者有特殊的饮食禁忌，那么就需要避免这种搭配。

早餐吃红薯和鸡蛋是一种营养均衡的选择，但需要根据个人情况来决定是否适合自己。