吃什么可以增肥

如果你正在寻找增肥的食物，那么你需要选择高热量、高蛋白质的食物，坚果和种子是很好的选择，因为它们富含健康的脂肪和蛋白质，肉类、鱼类、乳制品、谷物和淀粉也是很好的选择，你可以选择添加一些高热量的调味料，如肉汤或花生酱，来增加食物的热量，定期进餐也很重要，因为这可以帮助你更好地吸收营养。

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