男生如何更持久

要让男生更持久，可以尝试以下方法：

1、锻炼身体：增强体力和耐力，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

2、呼吸技巧：学会深呼吸，保持呼吸顺畅，避免过度紧张导致的呼吸急促。

3、心理调整：保持自信，不要过分担忧时间问题，转移注意力，减轻心理压力。

4、预防早泄：避免过度***，延长前戏时间，尝试不同的性爱技巧。

5、交流沟通：与伴侣分享感受，寻求双方满意的方式，增进亲密关系。

6、养成良好生活习惯：保持规律作息，避免过度疲劳，保持良好的生活质量。

7、适当补充营养：食用富含锌、硒等对性功能有益的食物，如坚果、瘦肉等。