感冒发烧怎样物理降温

感冒发烧时，可以通过以下物理降温的方法来缓解症状：

1、多喝温水，补充足够的体液，促进排汗。

2、温水擦身，可以用温水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋下、肘部、腹股沟等皮肤褶皱处，水分蒸发可以带走热量，达到降温的目的。

3、冷敷头部，可在额头放置一块湿毛巾，也可在毛巾里放置一些冰块，已达到持续降温的效果，毛巾可每30分钟翻动一次。

4、解衣散热，可解开纽扣，增加皮肤与空气的接触面积，增加排汗祛热。