怎样降甘油三酯好

甘油三酯是一种脂质，是人体内含量最多的脂类之一，降低甘油三酯的方法有很多，其中包括改变饮食、运动、戒烟限酒等，以下是一些简单的方法：

1、改变饮食：戒油炸食品，如炸鸡、炸薯条、油条、油饼等；戒饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶、蛋糕、甜点；每天吃1顿粗粮，如玉米、燕麦、荞麦、小米、黑米、紫米等；每周吃几次鱼虾，如河鲈鱼、武昌鱼、鲤鱼、鳝鱼、鳕鱼、海鲈鱼、三文鱼等 。

2、运动：增加身体活动量，减少久坐不动的时间，多走走路。

3、戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入量也可以帮助降低甘油三酯。