如何调节月经

月经不调的原因有很多，包括生活习惯、饮食、心理压力等，如果您想调节月经，可以尝试以下方法：

1、保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

2、饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3、心理压力要适当缓解，可以通过听音乐、看书等方式放松心情。

4、如果您的月经不调比较严重，建议您去医院就诊，听取医生的建议。