益生菌和酵素哪个好

益生菌和酵素是两种不同的产品，它们在定义、来源以及功效方面存在明显区别，但均对身体健康有益，可根据自身需求进行选择。

酵素属于一种酶，属于生物体中产生的具有催化作用的活性物质，而益生菌是一类生物，是对人体肠道有益的菌类。

酵素中含有蛋白酶、脂肪酶等生物酶类，还含有维生素、矿物质等营养成分，具有抑菌、辅助减肥、改善肠道环境等功效，而益生菌则主要寄生在肠道内，常见的包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，能够改善肠道菌群。