运动完马上睡觉好吗

运动完马上睡觉并不是一个好主意，虽然运动可以帮助身体放松，但在睡觉前立即进行剧烈运动可能会导致身体过于兴奋，难以入睡，运动会使身体产生内啡肽等物质，这些物质会使人感到愉悦和放松，但如果在运动后立刻入睡，这些物质可能无法充分发挥作用，从而影响睡眠质量。

建议在运动后适当休息一段时间，让身体逐渐恢复平静状态后再睡觉，这样可以确保身体得到充分的休息，有助于提高睡眠质量和恢复体力，也需要注意运动的时间和强度，避免过度劳累或过度***身体。