怎样才能缓解孕吐

孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的***绒毛膜***(HCG)水平升高，***机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，以下是一些缓解孕吐的方法：

1、少吃多餐，空腹会使病情加重，少吃多餐有助于保持血糖水平稳定，准备一些温和的零食，以便在一天中慢慢咀嚼。

2、吃富含蛋白质的食物，你可能会发现一些简单的高蛋白食物，如坚果更容易让你接受。

3、在你的饮食中加入维生素B6，如果你的维生素B6摄入量低，你可能更容易感到恶心，猪肉、鸡肉、鱼、谷物、大豆、花生、牛奶和土豆都含有维生素B6。

4、冷餐或清淡食物可能更好，烹饪时的气味可能会让你感到恶心，晨吐消失之前你可能更喜欢吃冷餐，味道清淡的食物也是不错的选择，去感受身体喜欢的食物。

5、在床上吃点东西，空着肚子从床上爬起来可能会让你冲进洗手间吐个不停！