吃亚麻籽油好吗

亚麻籽油是一种富含不饱和脂肪酸、纤维以及维生素和矿物质的天然植物油，它具有降低胆固醇、保护心血管健康、抗炎抗氧化等多种保健功效，吃亚麻籽油对身体是有益的。

需要注意的是，亚麻籽油虽然营养丰富，但也是一种高热量食品，每100克亚麻籽油含有约900千卡的热量，相当于约328克橄榄油的热量，过量食用亚麻籽油可能会导致体重增加，亚麻籽油中含有一定的α-亚麻酸，如果摄入过多，可能会影响血小板聚集和血压升高，建议在食用亚麻籽油时要适量，每天摄入量不宜超过15克。