乳钙和碳酸钙哪个好

乳钙和碳酸钙都是常见的补钙剂，但它们的区别在于性质和来源，乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙，而碳酸钙则是无机物，乳钙更容易被人体吸收，因为它不会与胃酸中的酸性物质结合，而碳酸钙则会与胃酸中的酸性物质结合，形成不溶性的碳酸盐，难以被人体吸收，如果您想补充钙质，建议选择乳钙。