牛奶和羊奶哪个好吸收

牛奶和羊奶的吸收效果因个体差异而异，羊奶比牛奶更容易被人体吸收，羊奶中的蛋白质、矿物质和维生素含量较高，且含有更多的脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，有助于改善肠道环境，提高营养素吸收，羊奶中的乳糖含量较低，部分乳糖不耐受者可能更容易消化，选择牛奶还是羊奶主要取决于个人口味和身体状况。