常吃海苔好吗

常吃海苔是有好处的，海苔是一种富含营养的食品，含有丰富的碘、维生素和矿物质，对身体健康有很多益处。

海苔是碘的优质来源，碘对于我们的甲状腺功能至关重要，可以帮助身体合成甲状腺激素，维持正常的新陈代谢和神经系统功能。

海苔含有丰富的维生素A和维生素E,这两种维生素都有助于保护眼睛健康，防止视力下降和老化。

海苔还含有抗氧化剂，可以帮助我们的身体抵抗自由基的损害，预防各种慢性疾病，如心脏病和癌症。

虽然海苔的营养价值高，但是也要注意适量食用，因为海苔中也含有一些钠，过量食用可能会增加高血压的风险，由于海苔是发酵食品，有些人可能对其发酵的味道不太适应，只要适量食用，海苔是一种非常好的营养补充品。