腿上淤青怎么快速消除

腿上淤青的消除方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、冰敷：在创伤后立刻冰敷可以减少血流量，使淤青最小化，用毛巾包好冰袋，或将毛巾放入冷水中浸泡一会，冷敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冰敷。

2、热敷：淤青出现48小时后，建议改成热敷，促进淤青消散，可以用热毛巾或是暖水袋，加速淤青部位血液循环，促进淤青吸收和损伤组织的恢复。

3、活血化瘀的药物：可以选择活血化瘀的药物或者适当抬高患肢、做锻炼，达到消除淤青的目的。