晚上开小夜灯睡觉好吗

晚上开小夜灯睡觉这个问题因个人习惯和需求而异，对于一些人来说，开启小夜灯可以带来安全感，有助于放松心情，从而更容易入睡，特别是对于儿童、老年人或视力不佳的人来说，小夜灯可以提供足够的光线，避免在黑暗中摔倒或撞到物体。

对于其他人来说，小夜灯可能会影响睡眠质量，过度的光线会抑制褪黑激素的分泌，导致难以入睡或睡眠浅，长时间在昏暗环境中待着可能导致生物钟紊乱，影响身体健康。

晚上开小夜灯睡觉是否好取决于个人需求和习惯，如果你觉得开启小夜灯能给你带来安全感和舒适感，那么可以尝试使用，但要注意不要过亮，以免影响睡眠质量，保持良好的作息习惯和环境对保证充足睡眠同样重要。