哺乳期补钙量是多少

哺乳期妇女膳食钙的推荐量为每天1000毫克，如果通过食物摄入的钙不能满足需求，可能会因为缺钙而患上骨质软化症，饮食补钙是最推荐的补钙方式，哺乳期每天所需的钙比平时要多，达到每天1000mg，如果哺乳妈妈每天喝500 mL左右的牛奶(乳糖不耐受也可以选择零乳糖牛奶或酸奶),再加上300～500g的深绿色蔬菜，以及豆制品等，比较容易达到推荐的总量，不用额外吃钙剂。