一天喝多少奶合适

每天喝多少奶合适取决于个人的年龄、性别、体重和健康状况，对于成年人，建议每天摄入300-500毫升的牛奶或酸奶，以满足钙和其他营养素的需求，如果你有乳糖不耐受或其他健康问题，可能需要减少或避免摄入奶制品，你也可以从其他食物中获取钙和其他营养素，如绿叶蔬菜、坚果和豆类等。