早上空腹锻炼好吗

早上空腹锻炼对身体有好处，但并非所有人都适合，对于那些需要在短时间内快速消耗能量的人来说，空腹锻炼可以帮助提高新陈代谢率，从而更有效地燃烧脂肪，对于大多数人来说，空腹锻炼可能会导致低血糖、乏力和头晕等不适症状，建议在锻炼前吃一些轻食物，如水果、酸奶或全麦面包，以提供身体所需的能量，早上空腹锻炼是否适合取决于个人的身体状况和锻炼目标。