吃了胀气的食物有哪些

日常生活中，进食后可引起胀气的食物较多，如根茎类食物、豆制品、高淀粉食物、高膳食纤维食物、高蛋白质食物等，以下是一些常见的胀气食物：

- 豆制品，如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。

- 根茎类食物，如洋葱、大蒜、芹菜等。

- 高淀粉类食物，如土豆、红薯、芋头、南瓜等。

- 高膳食纤维食物，如全麦面包、燕麦片等。

- 高蛋白质食物，如肉类、鱼类等。