吃什么可以缓解痛经

痛经期间，可以食用粥类、汤类、水果类、蔬菜类、饮品类的饮食，以补充身体所需的营养，改善病情，可以适量食用小米粥、红豆粥、红枣粥等粥类食物，以补充身体所需营养，促进营养的消化、吸收，缓解疲劳；也可以适量食用姜汁红糖水、桂圆红枣茶等汤类食物，以温暖***，缓解痛经；还可以多吃一些富含维生素B1和B6的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等 。