活菌奶好吗

活菌奶是一种含有活性乳酸菌的发酵牛奶，它具有很多健康益处，活菌奶可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化和吸收，它富含优质蛋白质、钙、维生素B族等营养成分，有助于增强免疫力、骨骼健康和神经系统功能，活菌奶还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

并非所有人都适合喝活菌奶，对乳制品过敏的人、免疫系统较弱的人以及正在接受特定药物治疗的人可能需要避免喝活菌奶，活菌奶中含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受的人来说可能会引起不适。

活菌奶对人体有很多益处，但并不适合所有人，如果你没有乳糖不耐受或其他相关问题，可以适量饮用活菌奶来补充营养和保持健康。