哑铃越重越好吗

哑铃的重量并非越重越好，选择合适的哑铃重量取决于个人的目标和健身水平，较轻的哑铃可以增加训练的频率和范围，有助于提高肌肉力量和耐力；而较重的哑铃则更适合进行高强度的爆发力训练，关键是根据自身情况制定合适的训练计划，逐步增加哑铃的重量，保持正确的动作技巧和充足的休息也至关重要。