心率多少为正常值

心率，即心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏功能的一个重要指标，正常值因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异，成年人的正常心率范围在60-100次/分，以下是关于心率正常范围的一些建议：

1、新生儿(0-1个月):每分钟100-160次。

2、婴儿(1-12个月):每分钟90-150次。

3、儿童(1-10岁):每分钟70-130次。

4、青少年(10-18岁):每分钟60-100次。

5、成人(18岁以上):每分钟60-100次。

需要注意的是，这些数值只是参考范围，个体差异可能较大，有些人的心率可能偏低或偏高，但并不意味着一定存在健康问题，运动员和训练有素的人可能具有较低的心率，这被认为是他们身体素质较高的表现，相反，某些疾病(如心律失常、甲状腺功能亢进等)可能导致心率偏高。

要了解自己的心率是否正常，可以通过手动测量或使用心率监测设备，测量方法包括：使用手腕上的脉搏带进行手动测量、使用智能手表或运动手环等可穿戴设备自动检测、或者在医院进行心电图检查时测量。

如果发现自己的心率异常(如过快、过慢或不规律),应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减轻压力，也有助于维持正常心率。