如何拉稀

拉稀通常是由于肠道感染、食物不洁、消化不良等原因引起的，要缓解拉稀，可以尝试以下方法：

多喝水：补充水分可以帮助防止脱水，加速康复。

饮食调整：暂时避免油腻、辛辣、***性食物，选择易消化的食物如稀饭、面条、煮熟的蔬菜和水果。

进食含益生菌的食物：如酸奶，有助于恢复肠道正常菌群平衡。

休息充足：给身体足够的时间恢复和养精蓄锐。

如症状持续或加重，请及时就医诊治。