鸡蛋补钙效果好吗

鸡蛋确实是一种很好的补钙食物，蛋黄中含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收，鸡蛋中的磷、镁等矿物质也有助于钙的利用，适量食用鸡蛋对预防骨质疏松等钙缺乏相关疾病有一定的帮助，需要注意的是，鸡蛋的营养成分并非完全是人体所需的钙，过量食用可能导致其他营养素摄入不均衡，建议根据个人需求和饮食习惯，合理搭配膳食。