睡前喝开水好吗

睡前喝开水是可以的，但要适量，保持水分平衡对身体健康有好处，可以帮助身体排除毒素，促进新陈代谢，改善睡眠质量，过量饮水可能导致夜间频繁排尿，影响睡眠，建议睡前喝一杯200-300毫升的温水，避免喝过多或过少的水，根据个人情况调整饮水习惯，如运动后、生病时等需要多补充水分的情况下可以适当增加饮水量。