怎样助于长高

要助于长高，可以从以下几个方面入手：1. 坚持运动，如篮球、跳绳等有氧运动，以及拉伸运动，有助于***骨骼生长；2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；3. 饮食均衡，摄入足够的营养，如钙、锌、维生素D等对生长发育有益的营养素；4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，遗传因素也会影响身高，但通过以上方法可以最大程度地发挥自己的潜力。