睡前吃橙子好吗

睡前吃橙子好不好的问题，要从多个角度来考虑，我们来看一下橙子的营养成分。

橙子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，维生素C有助于提高免疫力，预防感冒；膳食纤维可以帮助消化，预防便秘；抗氧化物质则有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老，橙子还含有钾、叶黄素和玉米黄素等有益元素。

我们再看一下睡前吃水果的好处与坏处，在晚上，人体的新陈代谢速度会减慢，消化系统的功能也会减弱，晚上吃大量的水果可能会增加肠胃负担，导致消化不良，某些人可能对柑橘类水果过敏，睡前食用可能会引发不适。

综合以上因素，如果你没有胃肠道问题，也不对柑橘类水果过敏，那么适量睡前吃橙子应该是可以的，橙子中的维生素C和其他营养素有助于改善睡眠质量和提高免疫力，但是请注意，不要过量食用，否则可能会导致上述提到的问题，最好把橙子作为一餐的一部分，而不是单独当作睡前的零食。